Перечислены простые способы избежать депрессии осенью

В конце сентября возникает огромное количество факторов, способных вызвать так называемую осеннюю депрессию. Врач-невролог Ольга Котова в интервью радио Sputnik перечислила несколько простых способов, которые помогут избежать этого состояния.

Перечислены простые способы избежать депрессии осенью

Фото: pixabay.com

По словам специалиста, во избежание расстройства настроения нужно включать как можно больше осветительных приборов дома и на работе. «Надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — поделилась подробностями Котова.

Кроме того, как отметила собеседница издания, осенью особенно важно ложиться спать вовремя и высыпаться, это поможет справиться с сезонной перестройкой организма. Врач добавила, что привычка на протяжении долгого времени сидеть вечером за компьютером может стать дополнительным фактором риска возникновения депрессии осенью, поскольку избыток голубого света нарушает сон.

Источник



/// Мы будем рады видеть вас в числе наших читателей на платформах:
Яндекс ДЗЕН и Яндекс МЕССЕНДЖЕР, а также Google.News… Подписывайтесь!
Поделитесь статьей в соцсетях:





Новости и аналитика, последние события, а также обозрение главных российских и международных новостей, представлены на нашем ресурсе. Рубрики культура, спорт, общество и происшествия, также будут интересны пользователям.

Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x