Пекинская капуста и жирная рыба помогут уберечь нервную систему от стрессов

Пекинская капуста и жирная рыба помогут уберечь нервную систему от стрессов

pixabay.com

Специалисты составили топ-5 продуктов, которые помогут уберечь нервную систему от стрессов. Эти ингредиенты обязательно должны присутствовать в рационе питания россиян.

Первым в списке идут листовые овощи: шпинат, руккола, пекинская капуста и другие. Они благотворно влияют на состояние нервных клеток. Жирная рыба питает организм омега-3 жирными кислотами. Этот продукт укрепляет миелиновые оболочки нервных клеток.

На здоровье нервной системы благотворное влияние оказывает темный шоколад. Флавоноиды в его составе снижают кровяное давление и улучшают ток крови. Яйца являются богатым источник витаминов группы B и холина, который отвечает за работу памяти и когнитивные способности. Полезно добавить в рацион орехи и семена, в них много магния и витамина Е.

Источник



/// Мы будем рады видеть вас в числе наших читателей на платформах:
Яндекс ДЗЕН и Яндекс МЕССЕНДЖЕР, а также Google.News… Подписывайтесь!
Поделитесь статьей в соцсетях:





Новости и аналитика, последние события, а также обозрение главных российских и международных новостей, представлены на нашем ресурсе. Рубрики культура, спорт, общество и происшествия, также будут интересны пользователям.

Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x